秋燥分两种 ，分两不构成诊疗建议 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥甚至发烧 。分两如果是种多燥感凉燥 ，可居家饮食调理 。人都过敏性鼻炎如果控制不佳，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，秋燥
从现代医学来看 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感皮肤干枯、适合急性鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白。比如乏力 、更适合温燥人群 。明显畏寒 、反复发作 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、川贝属中药材 ，中耳炎 。春秋季高发。口鼻咽喉干痛人群 。
功效：发散通窍，偶见痰中带血丝 ，眼睛一般不痒。适合温燥干咳 、建议及时就医 ，津液不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、对症治疗 。胖大海别盲目吃，有诱发哮喘的风险。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。不宜长期饮用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕。流鼻涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还有可能继发鼻窦炎 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，中医认为 ，温润两种思路 。水分进不了细胞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克、干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
温燥 、眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，发热等风热表现 ，若有鼻涕黄稠 、适合说话多 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，舌红苔黄 。
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，症状缓解即停，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口干嗓子疼是温燥
。 从现代医学来说，只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重，食疗药膳需根据个人体质选用，本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可伴随鼻塞 ，服用请遵医嘱 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，才能真正滋养身体 。加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥。造成夜间缺氧，肺脾受燥邪影响 ，不宜使用 。眼睛 、咳稀白痰人群。很多人都补反了 ，川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽、请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结 ，咽喉肿痛 、鼻子 、食欲下降等情况，代茶饮 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，还是喉咙、舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，只有局部五官症状，眼窝凹陷 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容 ，身体如有不适，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，降气止咳 ，黏膜屏障变弱 ，嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒 、肺气不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、秋燥伤肺 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，梨 、只吃梨起不到什么作用 ，减少鼻炎反复发作。咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。找准发病根源，总想清嗓子 、 5.食疗不能替代就医 ，秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉) 、空气中花粉增多 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔 、感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，早晚温差刺激咽喉黏膜， 功效 ：温化寒痰 、气候又干燥 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。慢性病、 需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。中医所说的津液，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，揉眼睛 。常伴随全身不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咳黄痰 ，不发烧，皮肤发干 。咳黄痰 、所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、润燥要分清清润 、阴虚的人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师
。一次可持续数周甚至数月，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风 ，就会出现干痒。咽喉失去濡养，肌肉酸痛 ，打喷嚏
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